现在很多女人都为自己的身材感到自卑，走在街上看着别人的丰胸翘臀再看看自己的飞机场，只能默默抹眼泪。其实女人胸小有两个原因，一个就是青春期发育时对于营养摄取不足或过度减肥导致的；还有一个就是生完小孩的女性朋友胸会下垂变小失去弹性。其实这些都不是问题，都可以解决，在家也是可以丰胸，一些简单的运动让你拥有被别人羡慕的身材。1、扩胸运动；丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。2、游泳丰胸；丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。