1.什么时候脱水；聆听：肾脏担负着把水分运输到各个组织的角色，但是随着年龄的增长，这种能力会减弱；而且表达渴的神经敏感性也会下降，两者结合表明身体没有得到足够的水分。建议：经常喝水。不用非要求自己每天喝八杯水，但是要把喝水当成一种习惯。2.什么时候有节制地消费甜点。聆听：从成年早期到中年末期，人体的代谢率会下降10%。这是因为随着年龄的增长，人们越来越少地运动。活动少可以减少肌肉质量，从而降低代谢率。建议：代谢率下降后，饮食对身体的影响就会更加明显。放下你的圣代冰激凌，选择一些健康的甜点吧。3.什么时候睡觉；