在的生活中性需求是占据了很大一部分比例，并且舒适的性生活后能够得到非常好的身心释放。性保健常识最好从年轻时就开始培养，而不是等到性功能退化了才开始重视。如不重视，到一定的年龄，大家就知道了性保健是何其的重要。坚持做性保健不仅能够提高性能力，还能够有效的延缓性功能退化时间。1、爱抚是必不可少的工作。爱抚是两个人的事，对方能否满足不可能全是你的责任。不过如果你能顾及对方的需求，的确能提高对方的乐趣。要知道，爱抚对男女都有提升欲望、加速快乐的效果。而且，女人性爱中是慢热型，爱抚可以迅速开启情欲，让她进入状态。2、自然自由的性爱才完美。