豆浆含有丰富的维他命，能够帮助燃烧脂肪，豆浆在消化吸收的过程中，能够有效发挥瘦身的效果，所以建议女性朋友们平时早餐可以多喝一些豆浆，及既美容又瘦身。豆浆减肥法则；豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧。维他命B2帮助脂肪分解。维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢。1.饭前或搭配正餐喝。豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍。另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷。2.搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍。在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。3.1天1~2杯，也可使用在菜肴里。