酸奶的吃法有很多，特别是在饭后半小时喝酸奶时最好消化的时候，能够有效排除体内的垃圾，通畅体内的肠道，起到很好的减肥作用，平时也可以用酸奶拌水果，既美味又健身。方法一、食材：酸奶+水果。做法：把水果洗干净直接拌入酸奶即可。这个可以代替晚餐食用，水果也可以选自己喜欢的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做个水果沙拉，坐在沙发上边看电视边吃，还能减肥，何乐而不为。方法二、食材：酸奶冰淇淋。做法：购买；虽然是属于雪糕类的，可是由于酸奶含有丰富的活性菌而且低脂，大大的提高了酸奶冰冰淇淋的营养价值且又降低了热量。因此在这炎炎的夏热里着实令人爱不释手，迅速成为潮人们的新宠。方法三、食材：酸奶；做法：可自制也可购买。