薏米又叫薏苡仁，而薏米中含有丰富的维生素，减肥的效果也非常好。薏米减肥的食谱有很多，如果要做薏米减肥的话，还需要加入其他食材，比如说薏米和山药搭配，减肥效果更佳。山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，糖100g。做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。