陈皮就是橘子皮，也可以作为药材使用。肥胖是很多女性比较担忧的一个问题，而陈皮减肥的效果其实也很好，一般情况下，陈皮没办法直接使用，大多数是泡在水中。每天使用陈皮的话，减肥的效果会更加明显。星期一；早餐：水煮蛋一个+苹果一颗。午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份。晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份。橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。星期二；早餐：苏打饼干两片+香蕉一根。午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉。晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份。橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。星期三；早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗。午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉。晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份。