女人在生活中其实没必要所谓淑女般的拘谨或矜持，尽然已经到了房事的阶段，就应该大大方方地位彼此之间的性生活尽出自己的力量。当然，此力量并非从肌肉中散发出来的蛮力，而是自己对爱的认知及积极程度。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段。第一阶段，提高自身认识。作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性顶点会有所抵制，因此首先要做的是进行&ldquo；认知性爱重建&rdquo；，简而言之，就是在性欲高涨时多想想&ldquo；这太棒了，让我们跟着感觉走吧&rdquo；，而不是顾虑重重地想&ldquo；上帝啊，我太不淑女了。&rdquo。树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习功夫，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。