玛咖是一种营养价值非常丰富的物质，对成年男女都有很多的好处，女生服用玛咖能够排毒养颜美容等，男性服用玛咖可以补肾壮阳，所以很受人们的欢迎。那玛咖怎么吃最补呢。1、玛咖地烧；类似国内的烧马铃薯，首先先把玛咖鲜果洗干净，然后在地上挖一个坑，把玛咖埋进去，然后在地面上烧火，这样不就玛咖就熟了，玛咖的香味弥漫着浓浓香气。2、玛咖煮粥；把玛咖和着土豆、苹果、燕麦、藜、蚕豆一起煮粥吃；丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质黑玛卡烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。3、玛咖煮水；