瑜伽是时下非常热门的一种健身运动，不仅可以修身养性，提高自身气质，对于塑形、减肥瘦身也是效果极佳的，但是大家在练习瑜伽时具体要注意哪些事项呢。了解体能；练习瑜伽姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。循序渐进，掌握正确方法。循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。练习时间；