瑜伽是生活中备受女性朋友欢迎的一种养生运动，可能大部分人都会那么一招半式，但是如果让谁说上瑜伽那么一两点，可能很多人都是不怎么说的出来的，那下面我们就一起了解下瑜伽究竟是种什么运动吧。什么是瑜伽；瑜伽是一种很容易理解的锻炼系统，能伸展，巩固和调和整个身体，从而调整和增强身体得健康。瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与相连，从而最终获得解脱。瑜伽与体育运动的不同。(1)表现行为不同。瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的。体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。(2)练习目的不同。