妊娠纹是女性怀孕后常见的一种现象，因其严重的影响了外部美观，所以很多孕妈妈都是想方设法的想要去除它，那么究竟怎么才能有效预防妊娠纹呢。绝招一、补充胶原蛋白。有人建议直接使用去除妊娠纹产品，可是除了外在的修复肌肤外，你还需要从内增强皮肤的弹性。怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。绝招二、坚持运动也是必要的。妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。绝招三：均衡摄取营养。