女人都希望自己脸上白白净净的，所以日常护理尤其的注意，即使如此还是避免不了斑点的困扰，改善斑点饮食调理是少不了的，养颜祛斑粥不仅利于消化有益健康还可以还你无暇肌肤哦。一、薏仁莲子粥；原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦。二、绿豆红豆百合粥；原料：绿豆、红豆、百合适量。