1、黑菇酱玉米饭卷；材料：香菇昆布黑菇酱1/2罐，玉米粒1/2罐，烤海苔2片，白饭1碗。做法；1.事先准备香菇昆布黑菇酱、玉米、烧海苔与白米饭等食材。2.在竹帘上先放置烧海苔片。3.将白米饭均匀地铺在烧海片上。4.香菇昆布黑菇酱先稍微沥干酱汁后，再放置于白米饭上。5.随后将玉米莅淋洒在最上层。6.用烧海苔将所有食材紧紧裹覆后，再将饭卷对半斜切，即成两人份的料理。2、健康坚果米饭团；材料：米饭适量，有机橄榄油少许，有机综合坚果适量，盐巴少许，乡村田园风味盐适量，七味粉少许，迷迭香少许。做法；1.煮熟的米饭待凉些，准备一个塑胶袋，将米饭装在里头，在把有机综合坚果倒入，并且加入少许的有机橄榄油及风味盐和盐巴调味，再以双手戳揉塑胶带，让所有的食材均匀搅和。