波尔特魔鬼式训练，也称为“超级耐力训练”，是一种健身训练，它致力于以最有效的方式发挥个人潜能，让人体达到最佳状态。这种训练主要是用有氧运动和无氧运动有机结合的方式实现的。有氧运动通常是跑步、游泳、自行车等，无氧运动包括抗阻训练、力量训练等。训练时间通常由短到长，持续时间约30-90分钟，每次训练强度约为70%-90%，每次训练结束后休息10分钟，休息时间约2-3天。这种训练能够有效地提高机体耐力、改善心血管功能、提高肌肉力量、改善肌肉组织结构，同时还可以改善肌肉组织的收缩能力、改善机体的抗老化能力、提高机体的抗疲劳能力，有助于降低体重、燃烧脂肪，从而有效改善体型。此外，波尔特魔鬼式训练还能够提高心理素质，提升自信心，帮助人们获得身心的健康。