女生20岁怎样促进二次长高首先，要保持良好的作息习惯和生活习惯，多休息，饮食均衡，保证每天充足的睡眠。其次，要适当运动，可以选择游泳、跳绳、跳舞等有氧运动，这样可以促进全身血液循环，还可以锻炼腰腿肌肉，增强体质，增加身高。再者，可以多吃一些富含维生素A、D、K、钙、磷、铁等营养素的食物，如豆类、牛奶、菌类、鱼虾等，这些食物可以帮助激活骨骼生长素，从而促进骨骼生长，增高身高。最后，可以经常参加一些针对性的身高增长健身项目，比如哑铃、拉伸运动等，有助于增长身高。综上所述，女生20岁促进二次长高的方法有：保持良好的作息习惯和生活习惯适当运动多吃富含营养的食物参加针对性的身高增长健身项目。