标准的站姿，看上去仿佛是站在冲浪板上的样子。首先强调防守上的严密性，合理的站姿可以减少被攻击的面积和机会，而且每次发起进攻动作之后，都能快速恢复到这一姿势，以便有效地进行下一轮的进攻与防守。同时这种站姿能使格斗者随时处于准备格斗的临战状态，使肢体能够最有效地发挥出力量、速度上的优势，达到瞬间击溃对手防线的目的。拳击手、泰拳手、跆拳道选手一般都很愿意采用这种姿态站立。一般情况下，格斗选手都是将有力。自由搏击站姿；(1)正面站姿(防御姿势)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于下颌部，身体重心在两腿之间。