导语：人的一生平均要睡24年，优质的睡眠会使我们精神振奋，心情舒畅，但恰恰睡眠质量差是现代人的通病，失眠似乎成了常态。是什么占领你的睡眠时间？除了生活、工作的压力，不良的睡眠习惯也会导致失眠。本期专题为您介绍长期失眠怎么办，我们应如何改善睡眠质量。国人睡眠质量大调查。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。1.17%；很差；25.25%；一般；49.63%；良好；23.41%；非常好；您平时的睡眠质量如何。