健身器材分类 肌群锻炼方法 常用健身器械动作 健身器材使用注意 连锁健身房品牌 推荐阅读。导；语；第一次走进健身房，面对眼花缭乱的健身器材，难免迷茫无助，哪怕有教练的一路引导，当你走出健身房时，也多半是晕晕乎乎的。其实，健身房的器材大致可以分为全身性器械和局部运动器械。本期专题，小编将简单的介绍它们的功能，同时，也会为您带来最常用健身房器材动作大全。健身器材分类；Part One；1；健身房有氧健身器材。跑步机在跑步机上可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等。椭圆机将行走、登台阶、自行车和滑雪等运动结合在了一起，能够锻炼到上下肢的协调性。踏步机踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，充分锻炼大腿和小腿肌肉。