1按下数码表冠以前往主屏幕，然后打开“呼吸”应用。2旋转数码表冠以设置会话的时长。3当您准备好后，轻点“开始”。务必在呼吸时保持静止不动的状态。4当动画图像变大且手表轻触您的手腕时吸气。随后，当动画图像缩小且轻触停止时呼气。5保持呼吸，直到会话结果并且手表轻触您两次并发出提示音。结束后，您可看到自己的心率。设置您的会话时长；在您打开“呼吸”应用以开始新的会话时，可以旋转数码表冠来设置会话的时长。当您找到所需的时长后，可以从iPhone将它设为默认值。1打开iPhone上的AppleWatch应用，然后轻点“我的手表”标签页。2轻点“呼吸”，然后向下滚动。3轻点“使用之前时段”。您还可以更改每次呼吸的时长。1打开iPhone上的AppleWatch应用，然后轻点“我的手表”标签页。