摘要：许多老年人独居空巢，有“怕生病”“怕死”的心理，许多老人成为不良保健品销售人员眼中的“猎物”。其实一日三餐正常的合理安排，就能够保证人体日常所需的营养了，不需要更多的保健品，对老人而言适当的补充一些保健品，能对人体起到一些调节作用，但是保健品不能治病，很多老人却痴迷于购买保健品，那么，老人应该如何理性的购买保健品呢。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。同时，专家表示，老年人补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。一、在选择和食用保健品时，老人如何理性的购买保健品呢。