爬楼梯减肥一直是最有效的快速减肥法之一，如果你想通过运动来减肥但是又没有时间的话就选择爬楼梯减肥吧。它不需要花费很多的时间和精力，且不受时间和空间的，只要每天坚持爬楼梯就能帮助我们消耗大量的脂肪，甩掉身上多余的脂肪赘肉。爬楼梯狂减脂；爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。爬楼梯的正确方法；