冬季怎样运动减肥？ 三套瘦身操击退全身赘肉。为大家介绍三套另类速效瘦身操，每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，赶快行动起来吧。瘦身操一 瘦臂；原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于燃烧手臂肌肉。左右各20下，反复2回。动作分解。1.双腿张开，膝盖稍稍弯曲，腰部挺直。右侧胳膊肘弯曲，双手握拳，紧贴下颚处。左侧胳膊肘也弯曲，拳头紧贴右侧胳膊肘处。2.右侧胳膊肘用力向上击打，左侧胳膊肘向后击打，同时伸直膝盖。招数二 瘦上半身；原为使用胳膊肘攻击背后人的动作。此动作有助于减去肋下赘肉。左右各30下，反复2回。动作分解。1.左手握拳，右手手指张开握住左拳，置于右侧肩膀处。双腿张开比肩稍宽，膝盖稍稍弯曲。2.左侧胳膊肘用力向左下方击打。招数三 瘦腿；