怎样减肥速度最快？必看的减肥常识。想要减肥，一方面要控制摄入，也就是吃进去的东西，一方面自然要努力增加消耗。如果你摄入的多于你的消耗，那肯定会胖；反过来，只要你消耗的多于你的摄入，那肯定会瘦，这是毫无疑问的。只要运动就能甩赘肉吗。游泳、踢球、健身房，努力锻炼不等于减肥成功，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。原因很简单，锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。因此在运动的同时还应控制好每一餐每一份食品。进食的多少对于减肥绝对是有必要的，同时，它也是防止暴饮暴食最有效的途径。健康饮食习惯很重要；