随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重，即便身体能够转好，心肺功能也将受严重影响，需长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥产品的现状感到担忧。所以减肥一定要健康减肥。减肥前一定要知道为什么要减肥。那么，怎样在经期减肥？哪些方法减肥最有效。对女性来说，借助生理循环的基本状态来减肥，就是执行生理周期减肥法的重要依据之一。掌握体内荷尔蒙的高低节奏，就能判断出减肥的最佳时机。我们以28天为一个周期，经期开始为第1天，将整个周期分成4个阶段，帮你简单了解自己的生理周期运作方式。如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。饮食方面，此时进行低碳减肥法，效果会相当显着，但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。