想拥有健康的身体，却没有足够的时间去健身房。不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。那么，四个健康减肥的运动方法是什么？快速减肥瘦身有秘诀。四个健康减肥的运动方法内容如下：1.收腹减脂法。在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次，长期坚持能做到健康减肥和预防慢性疾病。2.水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。