中医有记载，肥胖发生原因多与&ldquo；湿、痰、虚&rdquo；有关，其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。那么，有哪些安全有效的减肥方法。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过健康的产品用草本提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效。一、 蔬菜减肥；韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。