想要好身材固然重要，但健康也要兼顾，因此选择健康减肥是正确的。而有一个明确的计划也是必须的。那么，怎样写减肥日记？有效塑造S身型。坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身。1.记录每天吃了哪些东西，几点吃的。2.写下每周减肥心得。减肥心得就是相当于每周的总结报告，写一写自己的减肥成果、减肥过程中的困难、接下来减肥的目标等，这样可以起到一个激励的作用，把减肥计划进行到底。3.记录每天早晚的体重和体脂肪。