男人肾虚是很多男性都会遭遇的疾病，但大家都无法接受，都觉得肾虚很没尊严。确实，肾虚的男性性功能会下降，会早泄，生育能力也有影响。那么，治疗男性肾虚有什么方法？肾虚食疗效果如何。防治男性肾虚有什么方法？多运动就能防治肾虚，朋友们可以多做一下几种运动。1、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了&ldquo；肾经&rdquo；穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。