很多患者由于太着急想消除痘痘，从而而乱用药，却不从饮食上下手，下面笔者为大家介绍吃什么消痘痘？有什么有用的菜谱。吃什么消痘痘？多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物，也是不错祛痘食疗。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。四，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。番茄还含有维生素c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。还要保持正常的生活起居，早睡早起，多喝水，多做运动，才能保证好皮肤。既然饮食这么重要，那么，有什么有用的菜谱。