现在掉发对于每个人来说都是很常见的事情，掉发严重就会使头发变得稀疏。那么总是脱发掉发怎么办？有什么好的解决方法么。总是脱发掉发怎么办。1.学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有&ldquo；十全十美&rdquo；的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡&ldquo；吃亏是福&rdquo；，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。