众所周知，大多数食物都是高热量的，吃多了就会长肉，有什么食物吃了不但不会长脂肪还可以减肥的？那么，炸馒头的热量是多少？吃了会影响减肥效果吗。炸馒头的热量大概是420大卡(100克)，减肥的人士应该少吃为妙，因为多吃会影响减肥的效果，同时，除了控制食物上的减肥，大家还可以利用体操来减肥。体操减肥是一种健康有效的减肥运动，减肥体操不但能够强身健体还能减肥瘦身，不失为是一种减肥的方法。下面为大家介绍套减肥操。1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。