相信大家都知道，跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法。跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动，跳绳收腰腹很有效。但是，走路和跳绳哪种方法减肥更有效，运动减肥。走路和跳绳都是减肥方法，那么哪个更有效呢？下面是一系列有关跳绳减肥和慢跑减肥的数据。消耗热量：跳绳10分钟=慢跑30分钟。运动效果：跳绳-减肥 提高心肺功能 增高 提高记忆力 智力。慢跑-减肥 提高心肺功能。心理效果：跳绳-由于有技巧性 有竞技性 可让人有力争上游 寻求突破的动力。慢跑-由于缓慢 可以在运动的同时感受路边的风景 听听音乐 比较惬意。运动伤害：跳绳-不适合超级肥胖者 对膝盖和小腿压力过大。慢跑-老少皆宜 灵活自由。运动环境：跳绳-任何地方。慢跑-寻找马路 操场。