现在这个年代以瘦为美，骨感美是众多女性的追求。所以有&ldquo；减肥就像呼吸的空气&rdquo；的说法，每时每刻都想着怎样才可以把体重减下来。那么，红薯粥减肥怎么样？热量高吗。红薯粥的热量为大概是63大卡(100克)，高纤维，通便，无油，通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。食品用料主料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。调料：白砂糖(30克)。1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧)；2.东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水；3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火；4.高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟 ，降降温。