随着时代的进步很多现代人的生活作息不规律，造成了身体的肥胖。那么，自然瘦身减肥方法的关键是什么？效果明显吗。肥胖也是有很多原因也是每个人有所不同，所以对症下药是减肥的关键点，接下来谈一谈自然瘦身减肥方法的关键。其实，只要在饮食方面多加注意的话，就能自然瘦身减肥了。以下是两个有关饮食方面的自然瘦身方法。蔬菜减肥法：蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积；同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。