爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱。爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对的身心都大有裨益。那么，爬楼梯是减肥的正确方法吗，怎么做最有效。现今生活中都有电梯，大家都不爬楼梯了，其实爬楼梯是很好的减肥方法哦。一、爬的楼梯减肥具体运动过程。以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。