酸奶是非常健康的保健食品，也有不少人以喝酸奶的方式来减肥，每天喝一杯酸奶，润肠通便，效果超好的，酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃的蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。双八酸奶是一种热量较低的奶制品，减肥时可适量食用。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。市面上出现很多口味的酸奶，也分脱脂酸奶和不脱脂的，所以酸奶的热量是不同的。