香蕉是很受欢迎的一种水果，它的香味会使很多朋友流口水。香蕉的营养是很丰富的，当中除了有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。那么，一斤香蕉的热量是多少？怎样吃香蕉减肥。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，一斤差不多400卡。与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐和减肥的食品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，这也是所谓香蕉早餐减肥法的核心。