红薯中有含有丰富的膳食纤维，并且煮熟的红薯有助于促进肠胃消化，对于便秘的人有很大的帮助，可以缓解便秘的现象。那么，清蒸红薯的热量是多少？多吃有助于减肥吗。红薯为旋花科植物，又叫甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。红薯含热量仅为馒头的一半。红薯代粮充饥。红薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，红薯还有利于排便，有利于减肥。因此，清蒸红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。