久坐不动，脂肪容易在臀部堆积，造成肥胖。肥胖不仅影响一个人的总体美感，还会对身体造成一定的影响，引发一些疾病。因而，进行适度的减肥是十分重要的。那么，臀部怎样减肥呢。分腿练习能够有效瘦臀。具体做法如下：仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。每组动作重复20次。减肥瑜伽也能够起到减少臀部赘肉的效果。减肥瑜伽的做法为：脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。