身材并不是指消瘦的身材，而是健美的。那么，怎样才能练出健美的身材呢？一起来练健身操吧，中国人更适合通过练习健身操来练身材哦。1、健康的定义与健身操。健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几乎所有的健身项目都没有性别之分。健身操是将身体和心理结合起来的一种健身方式，是一种富有韵律性的有氧运动。2、健身操无性别之分。