冬季对爱美的女性来说，绝对不是一个好季节，想到减肥，很多人都愁眉不展。一方面不敢乱用药物减肥，另一方面又对物理减肥没有丝毫头绪。那么，冬天不吃药的减肥方法有哪些。首先，可以选择假意幻想法来帮助减肥。用水果装饰你的厨房，这样可以让你随手拿起食物就吃，这样既能起到装饰的效果，又能让你多吃水果，对你冬季减肥是很有帮助的。其次，可以通过练习瑜伽减肥。有效的瑜伽减肥动作为瑜伽半莲花脊柱扭转式。步骤为。1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手捉住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3、吸气，而后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，坚持20秒天然呼吸，换另一侧。