苗条身材永远都是那么的吸引人，特别是美丽的腰部特别引人注意。人们为了追求能拥有一条细细的腰，导致强韧生命力的百亿减肥市场，应运而生。但减肥方法不慎造成的恶果，远超出一般人的想象。饭后慢跑减肥效果怎么样呢。饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。