生理期减肥要注意很多细节，不能盲目随便的绝食不早餐，那样只会是慢性自杀，那么生理期该如何减肥呢？小编现在为大家推荐生理期减肥三部曲，减肥快速又有效，MM们赶快来学习吧。减肥慢行期；时间计算：月经后第21～28天。生理表现：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，第20～24天可以做更长时间的有氧运动，但第24～28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。这个时间段你的感觉比较复杂，前期精力还算旺盛，但后期却容易疲劳。由于受体内激素的影响，女性体内分泌黄体激素十分活跃，同时引起皮下脂肪活跃，身心状况都开始不稳定，脸上会有油腻和粉刺情况，此时你又快要回到初期的生理状态了。减肥成功指数：★★；加速减重方案。