现在这个年代以瘦为美，骨感美是众多女性的追求。尤其是大肚子最烦人，所以有&ldquo；减肥就像呼吸的空气&rdquo；的说法，每时每刻都想着怎样才可以把体重减下来。那么，原地跑减肥效果怎么样呢。原地跑功效很好。1、原地跑能塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。2、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。3、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗 啡的物质，使你精神兴奋愉快。4、强身健体，不易得病。原地跑有以下几个阶段。热身阶段；