现在社会越来越发达，男人在社会上的社交礼仪上难免要经常要喝酒，从而逐渐变成了有啤酒肚的男同胞了。那么，男人减肚子最有效的方法有哪些？男人是这样减掉肚子的。男人减肚子最有效的方法如下：第一：为使腹部减小而采用无节食的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。而且适当节制饮食少吃糖、淀粉等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。第二：俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。提醒：和俯卧撑用力的感觉很相似，臀部也不能放松，整个身体的肌肉都非常紧张，最好也不要向下低头。