许多女性都会遇到冬天长膘的问题，爱美的你面对囤积的肥肉怎么办呢。爱美的你可以试试我们推荐给你的不吃药的减肥小妙招，让你轻轻松松摆脱赘肉。1.舞动瘦起来；喜欢宅的MM，在家也可以瘦身哦。不管是有舞蹈基础还是没有舞蹈基础的MM，都可以在家里做些简单的跳跃动作，或者做些简易健美操，或者进行跳舞机舞蹈。每天坚持跳舞30分钟，达到出汗的程度，就可以消耗掉200~300千卡的热量，就能轻轻松松摆脱赘肉啦。2.每天多笑一点也瘦身。数据证明：当一个人处于大笑状态时，可以比平时多消耗20%的热量；大笑60秒时间，对身体起到的锻炼相当于45分钟的运动量；大笑15分钟能够将你刚刚吃下去的一块巧克力所含的10~40大卡热量给消耗掉。3.听音乐瘦身；