有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，吃多了反而不利。那么，晚上吃西瓜能减肥吗？真的可以吗。拿一个5千克的西瓜举例，除去瓜皮等非食用部分，瓜瓤占总重量的60%左右，而一般一个西瓜的甜度在6%-8%之间，我们取最高值。经过计算，5000g&times；60%&times；8%，该西瓜食用部分所含240g糖分。一般而言，每克糖分产生4千卡的热量，吃一个5千克的西瓜就相当于摄入了960千卡的热量。而100g生大米(相当于一碗二两米饭)所含热量大约为350千卡左右，也就是说，吃一个5千克的西瓜相当于吃了3碗米饭。