时下，随着减肥不断流行起来的就是各种各样的减肥产品，从外用的到内服的，各式各样，应有尽有。很多人担心使用一些产品进行减肥会对身体造成副作用，进而去寻找一些不用减肥产品来减肥的安全有效的方法。那么，不用任何产品怎样才能减肥呢。若想不用任何减肥产品来进行瘦身的话，需要减肥的朋友们一定要从两个方面进行着手：运动和饮食，而且要持之以恒才能见到效果。运动是健康减肥中必不可少的，运动能帮助消耗掉体内多余的热量、脂肪，还能促进新陈代谢，而且通过健康运动瘦下来不易出现反弹。那么，如何正确运动减肥。慢跑是个不错的选择，因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，通过慢跑可以增强身体内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出，此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用。