蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，饮食减肥得到很多人的欢迎。那蜂蜜能减肥吗？有什么减肥食谱呢。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是&ldquo；甜品&rdquo；，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。蜂蜜减肥除了喝蜂蜜水之外，还可以做一些简单的搭配。土豆苹果汁。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。